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サプリメントは普段の生活の中で不足しがちなビタミンなどを、効率的に摂るための食品です。 健康でいるためのものからダイエット目的のもの、アンチエイジング効果があるものなど、 飲む方の目的に合わせてたくさんの種類があります。 主にサプリメントの種類は5つに分けられます。 1,ビタミン ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンAなど。 2,ミネラル カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウムなど。 3,アミノ酸 トリプトファン、スレオニン、リジン、バリンなど。 アミノ酸を総合的に含む「プロテイン」として売られているのが一般的です。 4,必須脂肪酸 αリノレン酸、EPA、DHA、ガンマリノレン酸など。 5,ハーブ プエラリアミリフィカ、高麗人参、チェストツリー、ウコンなど。 マルチビタミンのようにさまざまな種類の栄養素をひとつにしているものもあります。 これだけたくさんの種類があると、どれが自分に合っているものなのか 分からなくなってしまいますね。 サプリメントを購入する前に、何のために飲むのかという目的をはっきりさせておくと、 自分に合ったものを選べると思います。